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40岁例假量少怎么调
- 时间:2024-05-18 编辑:株洲现代女子医院
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女性进入40岁上,身体各项机能及生理期都会出现一些变化,其中就有一些女性会出现例假量少的现象,这种情况要注意及时调理,否则有可能会导致提前绝经,所以40岁的女性发现例假量少时应引起重视,做好相关的调理工作,其中饮食调理就可改善例假量少现象。下面来看看例假量少的具体调理方法。
一、红枣。红枣有补气补血以及活血的作用。而女性例假量少和气血不足有一定的关系,所以可常吃一些红枣,这样不仅可以温养子宫,且可补充失去的气血,提高身体的抵抗力,尤其经期吃红枣,可防止失血而引起贫血。
二、红糖、蜂蜜水。红糖有温暖子宫的作用,且可促进淤血的排泄。蜂蜜则可以补充糖分,因此女性例假量少时坚持吃红糖和蜂蜜会有一定的改善作用。
三、黑豆。黑豆含有丰富的营养物质,如蛋白质、不饱和脂肪酸等,其中黑豆所含的植物雌激素可让女性激素水平保持平衡,从而缓解女性压力过大造成的例假量少。
四、药膳调补:例假量少的女性可取适量的益母草、红枣、鸡蛋,一起煮了喝汤吃红枣鸡蛋,对于精血不足挟瘀的女性适宜。也可取适量的三棱、获术、红枣,一起煮汤喝,可改善血瘀引起的例假量少。
五、其它调补法:40岁的女性例假量少时,可多吃一些含铁及有营养的食物,如牛奶、鸡蛋、乌骨鸡,还有动物内脏、海参、核桃仁等,都是不错的选择,同时要注意避免吃生冷寒凉的食物,以防影响月经。
以上就是关于40岁例假量少的调理方法。对于有此种情况的女性,不妨可以从饮食中来调理,多吃一些补气血的食物,以更好的改善经血量少问题。另外平时还要注意养成良好的生活习惯,注意保暖,不要熬夜,保持好情绪,以更好的保证月经量的正常。
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