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月经前几天乳房胀痛怎么缓解
- 时间：2024-05-23 编辑：株洲现代女子医院
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有许多女性朋友在月经期会有一定程度的乳房疼痛症状，这种症状与卵巢功能、内分泌系统紊乱有关，还有可能是由于心理烦躁、头痛、失眠等。月经期乳房胀痛对女性朋友来说是很常见的，但是也隐藏着疾病的危害。那怎样缓解经期乳房胀痛呢？下面带大家详细了解一下。
1、热敷缓解经期乳房胀痛
热敷是一种直接有效的缓解方法。如果月经期感到乳房胀痛，可以用毛巾包好热水袋，敷于胸部，还可以准备一盆凉水，毛巾浸湿后，交替敷凉，来缓解经期乳房疼痛的症状。此外，也可以选择蓖麻油进行热敷，因为蓖麻油中含有促进淋巴细胞功能的物质。在纱布上滴些蓖麻油，然后敷在胸部，为了防止弄脏衣服，最好再用塑料膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右，就会起到缓解经期乳房胀痛的效果。
2、限制食盐摄入缓解经期乳房胀痛
在日常生活中，在月经的前一周不要吃高盐食物，因为高盐食物会使胸部胀满，一日三餐尽量在家吃，餐馆里的菜也会加太多调料。除此之外，如果吃了很咸的食物，也不能马上大量喝水，那样非但不能中和盐分，反而会让盐分渗入血液，从而压迫血管，导致乳房胀痛。
3、胸部按摩缓解乳房胀痛
胸部按摩可以加速乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛，可以每天晚上按摩可以减轻月经期间7-10天的肿痛。首先用双手手掌从左右两头轻包住胸部一侧，接着双手收紧，用位于乳房根部的大拇指从下往上拨乳房，这种按摩手法可以促进血液及淋巴循环，每次左右各重复十次，会达到理想的效果。除此之外，乳房肿痛的时候，最好不要按摩，以免对乳房造成太大影响。
通过上文的介绍，相信大家已经对怎样缓解月经期间乳房胀痛，有所了解了。在日常生活中，可以选择蓖麻油进行热敷，因为蓖麻油中含有促进淋巴细胞功能的物质，能够起到缓解经期乳房胀痛的效果。除此之外，还可以通过按摩胸部的方式，可以促进血液及淋巴循环，需要注意，乳房肿痛的时候，最好不要按摩，以免对乳房造成太大影响。
