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女人吃红枣能缓解痛经吗
- 时间:2024-07-24 编辑:株洲现代女子医院
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痛经是很多女性都存在的问题,让她们十分的苦恼,由于大姨妈的到来总是痛得死去活来的,严重影响到正常生活、工作或学习不说,女性朋友们也饱受折磨,所以都想方设法的来缓解,有喝红糖水的,也有喝红枣水的。那么,女性吃红枣能缓解痛经吗?一起来看看。
红枣性温味甘,可以补益脾胃,起到养血宁神的作用,同时还能调和药性,很多中药处方都会用到。用红枣煮水服下,对于经血过多而贫血的女性来说,能够补充能量,改善畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白等现象。而且,红枣的药性平和,女性在经前或经后,都是可以放心食用的。
女性吃大枣确实能起到缓解痛经的作用,但需要有一定的节制,并不能瞎吃乱吃。此外,能缓解痛经的食物还有很多,比如坚果,女性在行经期间身体所需的能量大,坚果内富含健康脂肪和ω-3脂肪酸,热量充盈,所以女性在经期吃坚果对行经顺畅非常有益,并且能够有效缓解痛经。
此外,服用维生素也是缓解痛经的办法之一,很多痛经的女性在每天适量摄取维生素及矿物质之后,很少会出现痛经的现象。所以,对于痛经难忍的女性,建议服用综合维生素及矿物质来帮助缓解,而且最好是含钙、钾等矿物质并且剂量低的,一天可服用数次。
女性适当吃红枣是能缓解痛经的,大家可以尝试一下。痛经给女性带来的影响很大多,在平时生活中一定要注意调理,饮食营养要均衡,避免过量吃甜食或垃圾食品,应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,虽然健康的饮食无法彻底根治痛经,但可以改善健康状态,提高身体的抵抗力。
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