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运动导致子宫下垂怎么办

• 时间：2024-05-22 编辑：株洲现代女子医院
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在生活中，有很多女性为了能拥有苗条的身材，所以每天拼命做运动来帮助减肥，觉得运动既不伤身也不会反弹，是最健康的减肥方法。殊不知，运动过度，或运动方式不对的话，很容易给身体造成大伤害。比如经常做超负荷运动，尤其是举重等使腹压增加的一些训练时，子宫会出现下降的情况，从而发生子宫脱垂，给身体健康带来严重危害。那么，运动导致子宫下垂怎么办呢？

运动过度导致子宫下垂，可以先去医院做个详细检查，看下下垂程度是否严重，等结果出来后，再根据实际情况采取合适的方法来进行治疗。如果子宫下垂比较轻微，可以使用缩阴法来进行治疗。缩阴法可以很好地锻炼盆底肌肉，改善子宫下垂情况，而且做起来很方便，类似于解小便时人为的暂停，无论是坐公交还是日常行走，都可以做。

还有平时在家也可以做提肛运动来治疗子宫下垂。具体做法是站直后，身体放松，然后慢慢吸气，吸气的时候缩紧腹部，上收肛门，持续10秒后放松，连续做10分钟，每天做3次，按照此方法坚持做下去，一段时间后子宫下垂会得到明显改善。

如果子宫下垂比较严重，已经超过了处女膜，对于这种情况，使用以上这两种方式来改善效果并不大，建议还是去医院咨询一下一下医生，然后通过手术的方式来进行治疗。但要注意，手术有一定的风险性，所以在治疗前一定要做好各种准备，减少手术风险出现。

对于运动导致子宫下垂怎么办的问题，以上已经作了简单的解答，大家可以根据以上所讲的这些方式来进行处理。如果实在不会处理，则要第一时间上医院进行处理，千万不要拖延，以免子宫下垂更严重，导致出现感染，引起其他妇科疾病。还有在日常生活中，运动要量力而行，不要过度运动和做剧烈的运动，且在运动前要做好热身，避免运动过程中身体出现损伤。